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夫妻生活后浑身累一招解除疲劳

2017-04-20 07:57 凤凰网综合
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本文来源:一点资讯号-养生悦读

同房过程是享受的、是刺激的,但事后却有很多男人倍感疲劳,很难恢复精力。这是为什么呢?事后疲劳怎样才能改善?

男人为什么会事后疲劳?(供图/视觉中国)

男人为什么会事后疲劳?

原因一、生理现象

同房时,男性从性兴奋期到满足期,会出现心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身血管扩张、排汗增加等生理现象。这些生理活动必然会加速体能消耗,增强代谢。对男性来说,同房后的疲劳感,主要是射出后,控制排出精的脑脊髓反射机能马上松弛下来的结果。这个松弛的时间,与年龄和身体状况有关,年轻人和经常运动的人恢复得较快。

原因二、同房过于激烈

同房过于激烈,时间过长,也可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大,出现持续疲劳感的现象。

原因三、潜在疾病

某些潜在疾病可能造成同房后疲劳,如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病等。

此外,同房时人体会释放荷尔蒙,其中就包括血清素、去甲肾上腺素等,而有些物质是和睡眠相关的,所以在同房满足后人特别容易入睡。

想要解除这种疲劳,立马恢复精气神,你可以用以下方法:

1.在睡前做一做背骨伸展运动

起立,有如强调倒S字型的脊柱一样,把意识集中于后头部和背肌,一边进行腹式呼吸,一边用力将力量贯注于背肌,维持背部向后突出的姿态。腰椎向前,后头部朝后,将精神集中于此,用力地拉扯。

2.减少同房频率

频繁的激情自然让身体感到疲劳,如果男性自觉体力不比从前,容易疲倦,可先减少房事频率,配合充足睡眠与均衡饮食,再观察自己体能状况。

3.调理脾胃功能

中医认为“脾主肌”,意即食物营养与精华的运输及吸收,与全身肌力、体能的恢复与增进息息相关,照顾好脾胃,加上充分睡眠,精神自然来。

美味食物—营养好肾才好

【花生米拌熏干】

材料:花生仁,熏干,黄瓜,香菜,盐,生抽,陈醋,细砂糖一点点,香油

做法:锅内冷油,放入花生仁保持小火炸,炸时可把锅侧起让油浸过花生炸至花生变深色,即熄火,捞起沥净油,放凉1小时(刚炸好的花生不脆,要放凉后再会酥脆).黄瓜和熏干切成小块、香菜切碎.将黄瓜、熏干、香菜加入花生中,加盐、生抽、陈醋、细砂糖、香油拌匀即可(最好要吃的时侯再拌。否则被酱汁泡久了就不脆了)

【凉拌皮蛋】

主料:松花蛋(鸭蛋)200克,

调料:酱油10克,醋10克,香油5克,姜5克,辣椒油5克

做法:皮蛋去壳,每个切成8瓣,放入盆中;加入酱油、醋、香油、姜粒和辣椒油,拌匀装盘即可。

【芥末拌黄瓜】

主料:黄瓜500克

调料:香油25克,醋5克,芥末10克,胡椒粉1克,盐3克

做法:将黄瓜洗净、消毒,切成上厚下薄滚刀小块,加盐腌3分钟,再用凉开水漂洗一遍,挤干水分,盛在盘内。将香油、白醋、芥末、胡椒粉同放碗内调匀,浇在黄瓜上拌匀即成。

【凉拌黄瓜】

材料:黄瓜,小葱,花椒油,芝麻油,贵州油子辣,白糖,糟辣子

做法:黄瓜切条状后用食用盐拌匀.贵州糟辣子.贵州辣哈哈..小葱.花椒油,芝麻油.贵州油子辣(辣哈哈),白糖.糟辣子.全部放入黄瓜盆中拌匀..腌制10分钟左右就可以吃了.

责任编辑人:曹凡殊 PQ027
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