6个小动作,让你80岁大脑不萎缩,不痴呆!

2017-11-14 08:14 凤凰网综合
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阿尔茨海默病(AD),又叫老年痴呆症,是一个十分“难缠”的基本,目前并没有有效的治疗方式。

而如今,老年痴呆正逐渐年轻化。50多岁的女儿陪同80岁老母亲看病,竟双双被诊断为老年痴呆;未满50岁的人常常遇事就忘、丢三落四,同样是老年痴呆惹的祸……

中国已有超过600万有不同类型的痴呆患者,并且每年新发的痴呆病人约180万。

老年性痴呆的预防要从青年开始做起——所以先来做测试,看看您患老年痴呆的风险有多大。

资料图(供图/视觉中国)

测试一

测试前准备:二人、纸、笔

由一人念下面的词语:海洋家具天空猫床飞机耳朵狗椅子轿车眼睛马刀子自行车钟

好的,现在开始写下你还能记住的词汇。答案在下文揭晓。

测试二

问题一:有没有经常忘记把东西放在哪儿了?

A、有B、没有

问题二:有没有在常去的地方总是走错路或者有迷路?A、有B、没有

问题三:有没有经常出门忘记带东西?

A、有B、没有

问题四:有没有遇到熟人想不起对方的名字,或者看着眼熟,但是想不起来名字?

A、有B、没有

问题五:能否把上面的问题重复地告诉别人?

A、有B、没有

答案在下文揭晓。

答案一:以7个为限定值

如果默写的词语达到7个,正常。如果少于7个,就怀疑他的记忆,可能会出现了减退,有潜在的老年痴呆的危险。

答案二:如果这六个问题,符合的条数越多

那么就说明,记忆力出现障碍的可能性就越高,得老年痴呆的可能性越高。

有痴呆风险怎么办?

中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授,在研究中心发现运动手部和脑补痴呆的问题有很大关系。经常对手指进行刺激,能使手指末端的气血流通,从而促进全身的血液循环,改善内脏的功能,增强脑血管的供血量,锻炼记忆力和注意力,预防阿尔茨海默症。

所以,建议50岁以上的人,每天可在下述方法中选择2~3种交替锻炼。

动作一

将小指向内折弯,再向后拨,做屈伸运动10次。

资料图

动作二

用拇指及食指,抓住另一只手的小指基部正中,揉捏10次。

资料图

动作三

将小指按压在桌面上,用手反复刺激之。

资料图

动作四

双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开。

资料图

动作五

刺激手心,每次捏掐20次。

资料图

动作六

经常揉擦中指尖端,每次3分钟。

资料图

责任编辑人:曹凡殊 PQ027
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