喝酒之后,这个动作千万不要做,已有多人被送医急救!

2018-02-12 06:00
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春节马上就到了,家人团聚,朋友聚餐……很多人都会喝点酒。但喝醉的滋味,真是不好受。不少人为了让自己多喝点或者不难受,会选择一种方法——抠喉咙催吐。

但是,消化科医生要提醒一句:酒后抠喉咙很危险!

每年都会有不少人,因为酒后抠喉咙而被送入医院急救。

资料图(供图/视觉中国)

喝多了,千万别抠喉咙

其实,医学上的确有“催吐法”,不过不是用于解酒,而是为了救那些误服药物及毒物的人,而且催吐的前提必须是这个人当时神志清楚。

催吐法的原理就是把手指伸进口腔,刺激喉咙深处,会让我们感到恶心,从而催吐。

催吐虽然可以通过吐出一部分酒水,起到一定的醒酒作用,但实际上属于很危险的动作。

比如,在抠喉咙的时候,如果指甲比较长或抠得比较用力,就有可能抠破咽喉部。

再比如,在催吐过程中,如果喝酒的人突然意识不清,那么,好不容易吐出来的东西很容易被误吸到气管,引起窒息。

再再比如,强制性抠吐会加重食道损伤,轻者是反流性食管炎、食道溃疡,严重的话可能引发大出血。

再再再比如,抠吐的行为也会改变消化道的正常运行,从而对消化功能造成损伤。

也许,你曾在喝醉后抠过自己的喉咙,似乎也没发生什么不好的事情,但是,这些危险是真实存在的。

你真的要拿自己的健康和生命,去赌这一次吗?

说到这儿,问题就来了:既然催吐法不好,那有其他解酒的好方法吗?

喝多了,如何科学解酒?

网上流传了很多解酒的土方子,比如喝浓茶、喝咖啡。

浓茶和咖啡里都含有咖啡因,能暂时赶走睡意并恢复精力,但遗憾的是,咖啡因本身并不能促进酒精的排泄和转化。

多喝水对于解酒有一定效果。因为大量喝水可以增加小便量,从而加快酒精排泄。

但是,说到底,现在并没有任何一种方法真的有解酒效果。

如果有,那一定就是不喝酒或尽量少喝,而不是市面上卖的各种“解酒药”。

喝多了,什么姿势更安全?

如果一个人醉了,最麻烦的事情不是他抱着电线杆不走,也不是他哭着喊着要找妈,而是呕吐后又误吸所导致的窒息。

真的会死人的!

因此,喝酒之后的姿势也非常重要。

重点强调:请帮助他侧着睡,保证呼吸顺畅。

如果你是旁边那个清醒的人,可以帮他宽衣解带~如果能找到地方休息最好,注意查看他的状态,千万别让喝醉的人一个人独自休息。

其实,过节大家在一起就图个热闹开心,除了“喝酒”,还有很多方式可以让气氛嗨起来呀。

 

春节大吃大喝免不了

饮食界也有“红绿灯”法则:

红灯说不

黄灯谨慎

绿灯适合

尤其是对于高血脂、高血压、高血糖、高尿酸的人群,要学会“红灯”食物说不,多吃一些“绿灯”食物。

1. 高血压饮食红绿灯

高血压往往对盐敏感度高。因此减盐能有效地预防和控制高血压的发生。

资料图

红灯区

不吃

五谷类:

白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、燕麦片、拉面、炒饭、爆米花;

肉类:

贡丸、肥肠、蛋饺;蔬菜:薯蓉、南瓜、焗薯;

生果:

西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣;

糖及糖醇类:

葡萄糖、砂糖、麦芽糖、柳橙汁、蜂蜜。

黄灯区

慎吃

五谷类:

红米饭、糙米饭、西米、乌冬、麦片;

蔬菜:

番薯、芋头、薯片、番茄、莲藕、牛蒡;

肉类:

鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、羊肉、牛肉、虾子、蟹;

豆类:

焗豆、冬粉、奶油、炼乳、鲜奶精、优格乳;

生果:

木瓜、提子干、菠萝、香蕉、芒果、哈密瓜、奇异果、柳丁;

糖及糖醇类:

蔗糖、红酒、啤酒、可乐、咖啡。

绿灯区

适合吃

五谷类:

全蛋面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、通心粉、藕粉;

蔬菜:

魔芋、粟米、大白菜、黄瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针蘑、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜;

豆类:

黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆;

生果:

苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金橘、葡萄;

奶类:

牛奶、低脂奶、脱脂奶、低脂乳酪、红茶、优格、无糖豆浆;

糖及糖醇类:

果糖、乳糖、木糖醇、艾素麦、麦芽糖醇、山梨醇。

 

3. 高血脂饮食红绿灯

血脂异常是心脑血管疾病的重要危险因素。体内胆固醇30%来自食物,甘油三酯则70%来自饮食,因此吃对非常重要。

资料图

绿灯区

适合吃

含膳食纤维的食物:

燕麦、大麦、莜麦、玉米等

含果胶的食物:

水果等

含碘的海带和某些藻类

含镁的绿叶蔬菜:

保证每天摄入400-500克。

含植物化学物质:

香菇、木耳等。

含有硫化合物:

洋葱、大蒜等。

深海鱼:

富含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇,建议每周进食2次以上。

茶:

茶叶中含有茶多酚、多种维生素和微量元素,特别是绿茶,可降低胆固醇在动脉壁上沉积。

4. 高尿酸饮食红绿灯

根据嘌呤含量等级,我们将食物分为3个等级:

红灯:嘌呤含量超过150毫克/百克,不宜选用;

黄灯:嘌呤含量在50-150毫克/百克,急性期不宜选用,平时也要慎选。

绿灯:嘌呤含量小于50毫克/百克,适宜选用。

绿灯食物适合痛风患者食用,红灯和黄灯一定要慎重考虑。

红灯区

不吃

肉类及水产品:

猪肝、猪大肠、牛肝、鸡肝、鸭肝、鲢鱼、白带鱼、白鲳鱼、乌鱼、海鳗、牡蛎、蛙蛤等。

其他:

香菇、火锅汤和老火汤、酒类和含酒精饮料、酵母粉。

黄灯区

慎吃

谷薯类及其制品:

米糠

豆类及豆制品:

绿豆、红豆、豌豆、杂豆、黄豆、豆干、黑豆等。

肉类及水产品:

瘦猪肉、猪脑、猪肺、牛肉、牛肚、羊肉、兔肉、鸡心、鸡胸肉、鸭肠、鸭心、鳝鱼、草鱼、鲤鱼、螃蟹、乌贼、鱼丸、虾。

干果类:

花生、腰果、黑白芝麻。

绿灯区

适合吃

谷薯类及其制品:

白米、糙米、糯米、小米、面粉、面条、高粱、玉米、米粉、面片、甘薯、芋头、马铃薯、荸荠

蔬菜类:

白菜、包菜、空心菜、芹菜、葫芦、冬瓜、黄瓜、萝卜、洋葱、菜花等。

豆类及豆制品:

豆芽菜

肉类及水产品:

猪血、猪皮、海参、海蜇皮。

蛋奶类:

鸡鸭蛋、皮蛋、奶粉

水果类:

柠檬、桃子、西瓜、哈密瓜、橙子、橘子、葡萄、鸭梨、枇杷等。

干果类:

栗子、莲子、红枣、黑枣、杏仁、瓜子、龙眼干、葡萄干。

其他:

蜂蜜、番茄酱、酱油等。

来源:综合丁香医生(ID:DingXiangYiSheng)、健康时报

新媒体编辑陈宇影

责任编辑人:曹凡殊 PQ027
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